กอดด้วยรัก
ลดเสี่ยงโรคหัวใจ
โดย kittipanan | วันที่ 14 พฤศจิกายน 2555
การโอบกอดแนบชิดด้วยความรักใคร่
มิใช่การแสดงความรู้สึกอย่างเดียว แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพหลายอย่าง
การโอบกอด
ไม่ว่าจะเป็นการกอดแบบคู่รัก คู่สามี-ภรรยา คู่เพื่อน หรือการกอดของคนในครอบครัว
หากกอดด้วยความรู้สึกรัก นอกจากส่งผลดีทางจิตใจแล้ว ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย
โดย ดร.แจน เอสตรอม นักจิตวิทยา เล่าข้อดีของการกอดด้วยรักไว้ในวารสารจิตวิทยา
ในแดนผู้ดี
ดร.แจน บอกว่า
การกอดกันแค่วันละครั้ง สองครั้ง เป็นภูมิต้านทานโรคร้ายได้ดี เพราะเพียงแค่ได้สัมผัสไออุ่นของกันและกันด้วยการกอด
จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ลดความดันโลหิตให้เหมาะสม เสริมระบบภูมิคุ้มกัน
ต้านการติดเชื้อ และลดความเครียด
ที่สำคัญ
เพียงแค่กอดกันผ่านไป 10 วินาที สมองจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขที่ชื่อ ออกซิโตซิน เพิ่มขึ้น
และในทางกลับกัน พวกฮอร์โมนแห่งความเครียด อย่าง คอร์ติซอล จะลดลงไป
สำหรับช่วงวัยที่จะได้รับผลดีจากการกอดอย่างเห็นได้ชัด
อยู่ระหว่าง 20-49 ปี ตามผลการศึกษาที่พบว่า การกอดซึ่งเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ในด้านบวก ก่อปฏิกิริยาทางชีวเคมีและสรีรวิทยาของคนวัยดังกล่าว
โดยฮอร์โมนต่างๆ ของทั้งผู้หญิงและผู้ชายจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
แถมยกระดับทักษะการเข้าสังคม การต่อสู้กับความเครียด และกระตุ้นความไว้วางใจ
ส่วนข้อสงสัยที่ว่า
การกอดเข้าไปกระตุ้นสิ่งดีๆ ให้เกิดขึ้นในร่างกายได้อย่างไร ดร.แจน อธิบายว่า
ภายใต้ผิวหนังของคนเรา จะมีโครงข่ายเล็กๆ ซ่อนอยู่เต็มไปหมด โดยโครงข่ายพวกนี้จะมีรูปร่างคล้ายไข่ไก่
เชื่อมต่อกันไปทั่วร่างกาย หรือเรียกว่า แพกซิเนียน คอร์พัสเซิล ตัวรับความรู้สึกหรือสัมผัสแล้วส่งสัญญาณไปยังเส้นประสาทเวกัส
ที่ควบคุมการเต้นของหัวใจ
รู้ประโยชน์ของการกอดอย่างนี้แล้ว
ไม่ว่าจะรักแบบไหน อย่าลืมกอดกันวันละนิด เพื่อความแข็งแรงของกายและใจ
ที่มา : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น